Ons verhaal

Een EMS-training duurt 20 minuten, maar wij plannen altijd 30 minuten voor een afspraak in onze studio’s.

Na jouw eerste afspraak zul je onderkleding van ons ontvangen die je gedurende iedere training dient te dragen. Dit is gemaakt van speciaal materiaal dat ervoor zorgt dat de geleiding optimaal is. Je krijgt namelijk een speciaal pak aan dat is voorzien van pads met elektroden erin. Dit pak bestaat uit arm- en beenbanden, een bilband en een vest met pads op drie verschillende plaatsen op de rug, pads op de borst en op de buik. Deze banden en pads worden natgesproten met lauwwarm water voor zodra je volledig bent aangekleed, kan de training van start gaan.

Onze trainers zullen jou gedurende de training voorzien van oefeningen, tips en aanwijzingen ten behoeve van jouw doelstelling.

Zorg dat je voorafgaand van iedere training voldoende hebt gedronken en dat je iets (kleins) hebt gegeten. Tijdens de eerste training zul je van ons speciale onderkleding ontvangen die je kunt lenen om deze vervolgens zelf aan te schaffen voor vervolgafspraken. Verder hoef je alleen een flesje water en een handdoek mee te nemen. Houd er rekening mee dat het pak wordt natgespoten. Het kan daarom fijn zijn om een droog setje ondergoed mee te nemen.

In de meeste gevallen is EMS-training een uiterst geschikte trainingsmethode voor mensen met een blessure of mensen die last hebben van andere pijnklachten. Dit komt doordat enkel de spieren worden geprikkeld en er dus nauwelijks tot geen (extra) belasting plaatsvindt op de gewrichten.

Om deze vicieuze cirkel van pijn en/of slijtage aan de rug te doorbreken, is het belangrijk om iets te doen: de beste oplossing tegen rugpijn is het creëren van een sterk spierkorset om de wervelkolom te ondersteunen en stabiliseren. EMS-trainingsactiviteiten kunnen hierbij een uitkomst zijn. Het stimuleren van de zenuw door middel van de stimulatie van een EMS-impuls, zou moeten resulteren in een vermindering van de pijnperceptie.

• Bij 88% van de deelnemers verminderde hun niveau van rugpijn significant;

• Na slechts 2 trainingen was 20% volledig pijnvrij en 50% van de deelnemers was pijnvrij na 6 weken trainen;

• De frequentie en duur van pijn namen met meer dan 80% af;

• Na 2 weken EMS-training daalde de intensiteit van de pijn met 60% en na 6 weken was de pijn met 87% gedaald;

• 40% van de deelnemers had chronische rugpijn voordat ze met de training begonnen, na 6 weken had nog maar 9% last van chronische rugpijn. Bij 44% van de chronische rugpijnpatiënten was de pijn helemaal weg;

• De prestaties rondom het uithoudingsvermogen voor dagelijkse rugbelasting (zwaar tillen, fysiek werk, huishoudelijk werk, autorijden of langdurig zitten) werden tot 30% verbeterd;

• De grootste verbeteringen werden gezien in de eerste 2-4 trainingen.

Veiligheid staat voorop. Daarom is het belangrijk dat je onderstaande informatie hebt doorgenomen voorafgaand van jouw eerste afspraak. Indien je vragen hebt over een van de contra-indicaties of over iets wat niet benoemd is, stel deze dan gerust. 

Aandachtspunten voor trainen met Miha Bodytec

Miha Bodytec is veilig en wordt door tienduizenden mensen wereldwijd gebruikt. Toch is het belangrijk dat u, net als bij iedere andere trainingsvorm, bewust omgaat met de effecten die trainen op het menselijk lichaam hebben. Onderstaande geeft een richtlijn voor veilig trainen. Overleg bij restricties of twijfel aangaande lichamelijke belasting te allen tijde met uw Miha Bodytec trainer.

Relatieve contra-indicaties
Personen met de onderstaande indicaties raden wij aan om, voordat er gebruik wordt gemaakt van Miha Bodytec, de behandelende arts of specialist om toestemming te vragen:

• Tumoren
• Tuberculose
• Vaataandoeningen
• Bloedingen, aanleg tot bloedingen (hemophilia)
• Neurologische aandoeningen
• Huid intolerantie
• Diabetes mellitus
• Epilepsie
• Rughernia of liesbreuk

Contra-indicaties
Indien u zich herkent in onderstaande situatie(s) dan raden wij af te trainen met Miha Bodytec.

• Zwangerschap
• Dragen van een pacemaker
• Ontstekingen (bacterieel of viraal)

Overbelasting
Herstel is minstens zo belangrijk als training. Vermijd daarom overbelasting. Miha Bodytec is een intensieve trainingsvorm en dient als zodanig ingepast te worden in een (bestaand) trainingsschema. Wij raden in ieder geval het volgende aan:

• Train niet met Miha Bodytec wanneer er gisteren en/of vandaag getraind is met maximale of een grote fysieke belasting.
• Wij raden af om de dag na Miha Bodytec training de getrainde spiergroepen nogmaals (intensief) fysiek te belasten.